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孕期——优蕴力 运动篇:孕期适当锻炼的4个好处
发布者:金元乳业  发布时间:2013/7/19  阅读: 【字体:

 健康安全过孕期

孕期——优蕴力 运动篇:孕期适当锻炼的4个好处

1.促进血液循环,增加胎盘的供血量,有利于胎儿发育;

2.保持肌肉张力,减少脂肪沉积,防止体重超重,利于产后身体的恢复;

3.增加盆底肌的力量,从而使分娩过程顺利进行;

4.调节心情,缓解紧张焦虑情绪,减少孕期和产后抑郁症的发生;还可以减轻背痛等妊娠症状。

    但孕期锻炼一定要非常小心和适度,过度的锻炼会导致血流从子宫流向肌肉,运动产生的热量使孕妇体温升高,这些都不利于母婴的健康。孕早期如果过量运动,易引起早产。因此,对孕妇来说,特别是平素体弱、肥胖、习惯于久坐的人,应在医生指导下做些短时间缓和的活动即可。

 

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