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孕期——优蕴力 工作篇:职场准妈妈自我保护3注意
发布者:金元乳业  发布时间:2013/7/17  阅读: 【字体:

 健康安全过孕期

孕期——优蕴力 工作篇:职场准妈妈自我保护3注意

   绝大多数准妈妈在怀孕期间还要坚持工作,但是因为宝宝在一天天长大,会给准妈妈的身体带来不小的变化。准妈妈一定要学会保护自己,让自己舒服一点,让宝宝健康一点。

1.注意姿势!

    准妈妈的脊柱弯曲程度会随着时间发生变化,以便给胎儿更多的空间并帮助准妈妈的身体找到新的平衡。在此期间,准妈妈的腹部肌肉会日渐松弛,以容纳日益膨胀的子宫,但背部肌肉却承担了更大的压力。因此,准妈妈常会感到腰背酸痛,尤其是在长时间坐着工作的时候。

给准妈妈的建议

 ● 不时变换姿势:可以把双腿放在一个小板凳上,加速血液流动;至少每个小时要站起来活动一次,可以踮脚站一会儿或走几步,帮助血液循环。

 ● 腰背要贴近椅背:这种姿势可以让背部挺直,让椅背承受身体的重量,减轻腰背肌肉的负担。

 

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